Gymnastik-Tipps
Halten Sie Ihre Gelenke in Schwung
Wer an entzündlichen Gelenkbeschwerden leidet, sollte in erster Linie gegen die Entzündungsprozesse vorgehen.
Ebenso wichtig: Regelmäßige, gelenkschonende Bewegung. Mit der richtigen Gymnastik können Sie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke aufrecht erhalten und fördern. Mit geeigneten Übungen kann zusätzlich die Muskelkraft unterstützt werden, ohne dass es zu einer Überbelastung der Gelenke kommt.
Suchen Sie sich die Übungen heraus, die Ihnen am meisten liegen. Üben Sie regelmäßig, am besten jeden Tag. Achten Sie immer wieder auf die richtige Ausführung und führen Sie die Übungen langsam durch. Atmen Sie regelmäßig, ohne Pressatmung. Üben Sie nur so lange, dass während oder nach der Übung keine Schmerzen auftreten.Gymnastik-Programm KnieGymnastik-Programm HüfteGymnastik-Programm Schulter